Jogging är mångas absoluta träningsfavorit, som egen träningsform eller som komplement till annan träning. Fördelarna med att jogga i grupp är flera, t ex för dig som har svårt att komma igång. Eller för dig som trivs med tryggheten i en grupp. Det alla har glädje av oavsett nivå är att få inspireras och dela en träningsupplevelse med andra och under ett engagerat ledarskap.
Jogging finns på olika nivåer från start, bas till medel. Pröva dig fram, att tempot passar är helt avgörande för att du ska trivas med träningen. Oftast joggar vi i ca 35-45 minuter totalt. Ibland erbjuds också tuffare pass, som kan vara långpass på 1,5-2 mil eller snabbare löppass
Start
För dig som är otränad eller ovan och vill prova lättare jogging. Här varvar vi gång och jogging. För att kunna vara med ska du klara av att motionera i ett raskt gångtempo.
Tempo 7,30-10 min/km
Bas
Du har provat att jogga, men inte riktigt kommit igång. Eller så är du van joggare, som trivs i ett lugnare tempo
Tempo 6,30-7,30 min/km
Medel
För dig som är en van joggare. Här varierar vi också terräng, så backar kan dyka upp.
Tempo 5,30-6,30 min/km
Löppass
Du är van joggare och löpare. Kanske är du ute efter att förbättra din löpning och vässa din tid. Eller så gillar du att utmana dig lite tillsammans med andra. Kan vara snabbare löppass, eller också långpass på 1,5 ? 2 mil.
Tempo 4,30-5,30 min/km